Seler, z łaciny Apium graveoles – jest rośliną należącą do rodziny selerowatych. Włączenie go do diety niesie ze sobą wiele korzyści, zaczynając od tego że jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i korzystnych enzymów, ponadto zawiera bogactwo witamin i minerałów takich jak witamina C, K, B6, kwas foliowy czy potas. W medycynie ludowej już wiele wieków temu …
Author Archives: Magdalena Półtorak
Zdrowe plecy – jakie ćwiczenia wykonywać, by je wzmocnić?
Magdalena Półtorak 03. 07. 2016
Każdy z Nas, kto kiedykolwiek cierpiał na skoliozę wie – jak bardzo istotne jest dbanie o prawidłową postawę i zdrowie swoich pleców. Ja sama również miałam styczność z wieloma lekarzami (także ortopedami), fizjoterapeutami, rehabilitantami, masażystami i kręgarzami. Mimo, że co najmniej kilku z nich było świetnymi specjalistami, to po kilku latach twierdzę, że nic nie …
Kokos – dla kogo, na co i dlaczego warto włączyć go do jadłospisu.
Magdalena Półtorak 27. 06. 2016
Kokos, mimo że jakoś szczególnie za nim nie przepadam, jest jednym z najzdrowszych owoców (orzechów) na świecie. Korzyści płynące z włączenia go do diety są bardzo szerokie – od typowo fizycznych (redukcja wagi, eliminacja brzusznej tkanki tłuszczowej), po nawet te psychiczne (przeciwdziałanie chorobom neurodegeneracyjnym). Tak jak w przypadku wielu produktów spożywczych, tutaj także liczy się przede wszystkim …
Zaskórniki, zatkane lub rozszerzone pory – jak się ich pozbyć?
Magdalena Półtorak 15. 06. 2016
Niestety, nieważne jak bardzo intensywnie dbamy o cerę i jak wiele uwagi jej poświęcamy zaskórniki i zatkane albo rozszerzone pory to problem, który towarzyszy wielu z nas. Podobnie jak w przypadku maseczek pokusiłam się o przetestowanie kilku domowych sposobów z udziałem naturalnych składników, które bez inwestowania w cudowne specyfiki pozwolą nam całkiem szybko i skutecznie pozbyć się …
3 pomysły na naturalne, domowe maseczki z dwóch składników!
Magdalena Półtorak 13. 06. 2016
Domowe maseczki to coś, co od dłuższego czasu towarzyszy mojej pielęgnacji praktycznie codziennie. Już zapewne zauważyliście, jak bardzo uwielbiam testowanie na sobie najróżniejszych produktów, zwłaszcza tych, które małym nakładem środków pozwalają osiągnąć świetne efekty zarówno wewnętrzne i zewnętrzne. Przez ostatnie kilka, a może nawet kilkanaście tygodni sprawdzałam działanie najróżniejszych składników, które każdy z nas znajdzie bez …