Wiele osób boryka się z problemem dodatkowej warstwy tkanki tłuszczowej pod brodą zwanej potocznie drugim podbródkiem. Zwykle jego obecność jest spowodowana nadmierną masą ciała lub procesami starzenia się organizmu. Bardzo rzadko wywołana jest genami i dziedziczeniem po innych członkach rodziny. Skóra staje się luźna, traci elastyczność i choć nie jest to szkodliwe – może być nieatrakcyjne i zdecydowanie wpływa na pewność siebie. Używanie kosmetyków jest niestety rozwiązaniem wyłącznie tymczasowym, a zabiegi chirurgiczne są dość drogie.
Przygotowałam zestaw skutecznych, domowych rozwiązań, które pomogą Wam zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej i raz na zawsze uwolnić się od podwójnego podbródka.
1. Białko jaja kurzego
Jest ono zbudowane przede wszystkim z protein, które skutecznie napinają skórę i zwężają pory, fundując nam naturalny lifting i usuwając drobne zmarszczki. Stosowane regularnie pomaga usunąć martwy naskórek i rozjaśniając cerę.
2 białka jaj
1 łyżka mleka
1 łyżka miodu
kilka kropli olejku miętowego
1 łyżka soku z cytryny
Wymieszaj wszystkie składniki razem i nałóż w formie maseczki na twarz, szyję i oczywiście podbródek, a następnie pozostaw na 30 minut lub do całkowitego wyschnięcia. Spłucz letnią wodą, osusz twarz i nałóż intensywnie nawilżający krem. Aby uzyskać widoczne efekty należy stosować maskę raz w tygodniu.
2. Olej z kiełków pszenicy
Zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak witamina B6, witaminę E, kwas foliowy, potas, magnez i fosfor. Posiada właściwości regeneracyjne oraz intensywnie nawilżające, a także rozjaśnia cerę. Napina także zwiotczałą skórę oraz zmniejsza ilość zbędnego tłuszczu w organizmie.
Nanieś wieczorem, przed snem na szyję i podbródek niewielką ilość oleju z kiełków pszenicy i wykonuj masaż przez 15-20 minut, umieszczając kciuki w dolnej części szyi i przesuwając w górę w kierunku podbródka. Zostaw na noc, a pozostały nadmiar zmyj przy porannej pielęgnacji. Dla uzyskania wyraźnych efektów masaż warto powtarzać co wieczór.
3. Masło kakaowe
Ma doskonałe właściwości zmiękczające i nawilżające, skutecznie eliminuje zwiotczenie skóry i pomaga złuszczać martwe komórki naskórka, które przyspieszają procesy starzenia. Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, niezbędnych w walce z wolnymi rodnikami i eliminuje stres. Zawiera również duże ilości kwasów tłuszczowych i głęboko nawilża, co daje zwiększa elastyczność skóry.
Rozgrzej w dłoniach 1-2 łyżki masła kakaowego i wykonuj masaż przez 15-20 minut, umieszczając kciuki w dolnej części szyi i przesuwając w górę w kierunku podbródka. Cały proces przebiega dokładnie tak samo jak w przypadku oleju z kiełków pszenicy.
4. Melon
Składa się w 95% z wody, która niesamowicie koi skórę. Zawiera witaminy, proteiny, fosfor i wapń. Jego anty-zapalne, przeciwstarzeniowe i antyoksydacyjne właściwości pomagają w walce z wolnymi rodnikami i uniemożliwiają skórze wiotczenie. Zawarta w nim witamina A pozwala zachować skórze zdrowy i młody wygląd, a witamina B działa tonująco.
2-3 średniej wielkości kawałki melona
waciki kosmetyczne
Wyciśnij sok, nasącz nim waciki a następnie zrób z nich „okład” na podbródek i szyję. Relaksuj się w pozycji leżącej przez około 15-20 minut. Taką kurację można bez obaw stosować nawet kilka razy dziennie.
5. Witamina E
Zapewnia istotne korzyści dla skóry i zapobiega wielu problemom z nich związanym. Poprawia jej strukturę zapewniając długotrwałe nawilżenie. Spowalnia procesy starzenia, utrzymuje elastyczność i zmniejsza obrzęki. Zapobiega namnażaniu się wolnych rodników, które są szkodliwe dla naskórka twarzy i ciała. Dzięki obecności antyutleniaczy zawartych w witaminie E skóra staje się gładka, pozbawiona bakterii i innych zanieczyszczeń. Jest również skuteczna w łagodzeniu oparzeń słonecznych spowodowanych przez promieniowanie UV.
Zawartość jednej kapsułki witaminy E wystarczy nałożyć na podbródek i szyję, a następnie wykonać masaż przez 3-5 minut, umieszczając kciuki w dolnej części szyi i przesuwając w górę w kierunku podbródka. Tak jak w przypadku poprzednich propozycji najważniejsza jest systematyczność – tutaj co najmniej raz dziennie.
6. Gliceryna
Gliceryna lub glicerol jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych. Nadaje się do wszystkich rodzajów skóry i jest bezbarwna oraz bezwonna. Nawilża i oczyszcza skórę bez żadnych skutków ubocznych. Usuwa zmarszczki, trądzik, zaskórniki, pryszcze i zapobiega utracie wilgoci. Poprawia warstwę rogową, która chroni skórę przed infekcjami, substancji chemicznych, bakteriami, stresem i odwodnieniem.
1 łyżka gliceryny
1/2 łyżki soli Epsom
2-3 krople olejku z mięty pieprzowej
wacik kosmetyczny
Wymieszaj razem wszystkie składniki i nakładaj na podbródek oraz szyję za pomocą wacików kosmetycznych. Taki „okład” należy stosować co najmniej 2-3 razy w tygodniu w formie 20-30 minutowych sesji.
7. Mleko
Zawiera kwas mlekowy i inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń, białko, witaminy A, B6, B12, D, biotynę, potas, selen, magnez, które pomagają zadbać o zdrowe ciało. Poprawia wygląd cery poprzez dogłębne jej oczyszczanie. Selen działa jako skuteczny środek przeciwstarzeniowy, który zwalcza wolne rodniki. Wapń i witamina D zwiększać produkcję kolagenu, wspierając w ten sposób elastyczność skóry. Mleko zwęża pory i redukuje podrażnienia, nawilżające i jednocześnie usuwając martwe komórki skóry. Napina naskórek i utrzymuje jego elastyczność.
3-4 łyżki mleka
2-3 łyżki miodu
Nałóż na podbródek i szyję w formie maski i relaksuj się w pozycji leżącej przez około 15-20 minut. Powtarzaj proces tak często jak tylko masz ochotę.
9. Ćwiczenia
Rozciąganie mięśni szyi, gardła i żuchwy doskonali kształt podbródka i poprawia krążenie krwi. Eliminuje i napina także nadmierne fałdy skórne w tych okolicach.
Ćwiczenie 1: Unoszenie podbródka
Stań prosto i odchyl głowę do tyłu patrząc w sufit. Zamknij usta, aby naciągnąć skórę jeszcze bardziej. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Spójrz przed siebie i zrelaksuj mięśnie. Powtórz 5-8 razy w trakcie jednej sesji, kilka razy dziennie dla szybszego uzyskania widocznych efektów.
Ćwiczenie 2: Kręcenie szyją
Stań prosto i powoli obróć głowę w lewo podczas wdechu. Maksymalnie zbliż podbródek do lewego ramienia. Powoli obróć głowę w prawo podczas wydechu. Maksymalnie przybliż podbródek do prawego ramienia. Powtórz 5-6 razy. Następnie powoli opuść głowę w dół podczas wdechu próbując dotknąć podbródkiem klatki piersiowej. Powoli odchylaj głowę podczas wydechu, aż do momentu w którym poczujesz delikatne rozciągnięcie. Cały cykl powtarzaj 5-6 razy.
Ćwiczenie 3: Mięsień szeroki szyi
Stań prosto i przesuwaj usta w tył (do środka jamy ustnej) i w przód (w kierunku przeciwnym do zębów) zmieniając położenie ich kącików w górę i w dół. Możesz także lekko je otworzyć, aby upewnić się, że wykonujesz ruchy poprawnie. Następnie przesuwaj szczękę w górę i w dół 5-10 razy.
Ćwiczenie 4: Szczęka w ruchu
Z otwartymi ustami, przesuń dolną szczękę od prawej do lewej 5 razy. Powtarzaj 4 – 5 razy dziennie dla uzyskania widocznych efektów.
Ćwiczenie 5: Zwieszanie głowy
Połóż się na łóżku lub kanapie i przewieś głowę przez krawędź. Unieś podbródek do klatki piersiowej i przytrzymaj przez 10 sekund. Zrelaksuj się i powtórz kilkanaście razy.
Ćwiczenie 6: Wymawianie samogłosek
Wymawiaj samogłoski A, E, I, O, U głośno, otwierając przy tym szeroko usta i spinając mięśnie szyi oraz podbródek. Powtarzaj kilkanaście razy dziennie dla uzyskania jak najlepszych efektów.
10. Ciepły okład
Ekspresowo napina i uelastycznia skórę, a dodatkowo do jego wykonania potrzebujesz tylko przedmiotów, które aktualnie posiadasz w swoim domu.
folia do żywności
ciekła parafina kosmetyczna
waciki kosmetyczne
ciepły ręcznik
Nałóż olejek na waciki kosmetyczne i umieść je na szyi oraz podbródku, a następnie owiń folią. Całość przykryj okładem z ciepłego ręcznika. Pozostaw na około 40 minut i powtarzaj zabieg co najmniej raz w tygodniu.
11. Prawidłowa postawa
Odgrywa główną rolę w redukcji podwójnego podbródka, jak i uelastycznia mięśnie. Staraj się nie podpierać brody, ani policzków podczas siedzenia i leżenia, gdyż prowadzi to do bezczynności i wiotczenia mięśni. Podczas pracy lub czytania trzymaj głowę możliwie prosto, znajdź dla siebie wygodną pozycję, która nie będzie naciągać skóry w obszarze szyi i podbródka. I najważniejsze: staraj się nie trzymać telefonu podczas rozmowy dociskając go brodą do ramienia…
12. Właściwa pielęgnacja i dobór akcesoriów
Niektóre ubrania i makijaż mogą sprawić, że podwójny podbródek wyjdzie na pierwszy plan i będzie wyglądać nieatrakcyjnie. W kwestii fryzur unikaj cięć tuż przy linii brody lub nieco poniżej, niestety nie sprawdzi się tutaj np. lubiany, klasyczny bob. Unikaj ciasnych naszyjników, na linii podbródka używaj pudru lub bronzera o ton ciemniejszego od koloru cery, by odcięcie od szyi było bardziej widoczne. Decyduj się na neutralny kolory szminek, stawiaj natomiast na oczy, aby odwrócić uwagę od dolnej części twarzy. Wybieraj otwarte dekolty, rezygnując z tych opinających i golfów. Mężczyźni natomiast mogą zdecydować się na nieco bardziej obfity zarost w tych okolicach, który skutecznie ukryje podwójny podbródek.
13. Zmiana diety
Właściwa dieta jest bardzo pomocna, gdy chcecie pozbyć się podwójnego podbródka. Unikaj potraw tłustych, sodu, cukru i fast foodów. Jedz więcej błonnika i posiłków o niskiej kaloryczności, włącz do diety świeże owoce, warzywa i pokarmy bogate w witaminę E, takie jak brązowy ryż, jęczmień, żyto, rośliny strączkowe, fasola, soja, zielone liściaste warzywa, olej z kiełków pszenicy, orzechy, kukurydza, jabłka, wątróbka i produkty mleczne. Nie zapominaj o piciu wody, która oczyszcza nasz organizm, wypłukuje bakterie i inne szkodliwe toksyny. Wpływa ona na elastyczność skóry i ciała, a tym samym zapobiega powstawaniu zmarszczek i spowalnia procesy starzenia. Woda pomaga również wyeliminować nadmiar tłuszczu z organizmu i sprawia, że skóra wygląda młodziej. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby zwiększyć jędrność i mięsistość skóry. Zwiększyć też spożycie produktów bogatych w wodę jak melon, ogórek, seler, i sałata. Dobre skutki przynosi także zielona herbata, która zawiera polifenole i antyoksydanty. Usuwa też zatrzymaną w organizmie wodę, a przyspieszając metabolizm pomaga skutecznie pozbyć się nadmiernych kilogramów.
Podsumowując, podwójny podbródek zależy głównie od wagi ciała i wieku. Zacznij od próby redukcji wagi do prawidłowego poziomu. Pamiętaj, że pozycja w trakcie snu również wpływa na wygląd szyi i podbródka – używaj gładkich poduszek i poszewek, aby zapobiec tworzeniu się dodatkowych zmarszczek. Żucie gum i ćwiczenia mięśni szczęki, pozwalają aktywnie zapobiegać tworzeniu się wiotkich fałdów skórnych. Także joga daje skuteczne i długotrwałe rezultaty – napina i poprawia elastyczność skóry, nadaje siłę mięśniom (zwłaszcza Pavan Muktasana, Dhanurasana i Bhujangasana). Stosuj kremy intensywnie nawilżające lub olejki i nie zapominaj o masażu newralgicznych rejonów. Jeśli po około miesiącu problem podwójnego podbródka nadal Ci towarzyszy jest to sygnał, aby udać się do lekarza i szukać przyczyn leżących wśród problemów zdrowotnych.
Borykaliście się kiedykolwiek z problemem podwójnego podbródka? Może macie własne, sprawdzone sposoby na walkę z nieestetycznymi, zwiotczałymi fałdami skóry w okolicach brody i szyi? Podzielcie się swoimi wskazówkami w komentarzach!
Linki afiliacyjne do sprawdzonych sprzedawców:
– Olej z kiełków pszenicy 100ml Natural Secrets
– Masło kakaowe 425g Queen Helene
– Witamina ADEK 30ml MedPak
– Kamień Gua Sha
Jedyne co, to zabiegi med est i to też przecież nie wszystko – do tego dieta, stałe stymulowanie twarzy