Jak zlikwidować podwójny podbródek? Domowe sposoby!

person-woman-relaxation-girl

Wiele osób boryka się z problemem dodatkowej warstwy tkanki tłuszczowej pod brodą zwanej potocznie drugim podbródkiem. Zwykle jego obecność jest spowodowana nadmierną masą ciała lub procesami starzenia się organizmu. Bardzo rzadko wywołana jest genami i dziedziczeniem po innych członkach rodziny. Skóra staje się luźna, traci elastyczność i choć nie jest to szkodliwe – może być nieatrakcyjne i zdecydowanie wpływa na pewność siebie. Używanie kosmetyków jest niestety rozwiązaniem wyłącznie tymczasowym, a zabiegi chirurgiczne są dość drogie.

Przygotowałam zestaw skutecznych, domowych rozwiązań, które pomogą Wam zmniejszyć nadmiar tkanki tłuszczowej i raz na zawsze uwolnić się od podwójnego podbródka.

1. Białko jaja kurzego

Jest ono zbudowane przede wszystkim z protein, które skutecznie napinają skórę i zwężają pory, fundując nam naturalny lifting i usuwając drobne zmarszczki. Stosowane regularnie pomaga usunąć martwy naskórek i rozjaśniając cerę. 

2 białka jaj
1 łyżka mleka
1 łyżka miodu
kilka kropli olejku miętowego
1 łyżka soku z cytryny

Wymieszaj wszystkie składniki razem i nałóż w formie maseczki na twarz, szyję i oczywiście podbródek, a następnie pozostaw na 30 minut lub do całkowitego wyschnięcia. Spłucz letnią wodą, osusz twarz i nałóż intensywnie nawilżający krem. Aby uzyskać widoczne efekty należy stosować maskę raz w tygodniu.

2. Olej z kiełków pszenicy

Zawiera wiele cennych składników odżywczych, takich jak witamina B6, witaminę E, kwas foliowy, potas, magnez i fosfor. Posiada właściwości regeneracyjne oraz intensywnie nawilżające, a także rozjaśnia cerę. Napina także zwiotczałą skórę oraz zmniejsza ilość zbędnego tłuszczu w organizmie.

Nanieś wieczorem, przed snem na szyję i podbródek niewielką ilość oleju z kiełków pszenicy i wykonuj masaż przez 15-20 minut, umieszczając kciuki w dolnej części szyi i przesuwając w górę w kierunku podbródka. Zostaw na noc, a pozostały nadmiar zmyj przy porannej pielęgnacji. Dla uzyskania wyraźnych efektów masaż warto powtarzać co wieczór.

3. Masło kakaowe

Ma doskonałe właściwości zmiękczające i nawilżające, skutecznie eliminuje zwiotczenie skóry i pomaga złuszczać martwe komórki naskórka, które przyspieszają procesy starzenia. Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, niezbędnych w walce z wolnymi rodnikami i eliminuje stres. Zawiera również duże ilości kwasów tłuszczowych i głęboko nawilża, co daje zwiększa elastyczność skóry.

Rozgrzej w dłoniach 1-2 łyżki masła kakaowego i wykonuj masaż przez 15-20 minut, umieszczając kciuki w dolnej części szyi i przesuwając w górę w kierunku podbródka. Cały proces przebiega dokładnie tak samo jak w przypadku oleju z kiełków pszenicy.

10999886975_ea7fbc565a_o

4. Melon

Składa się w 95% z wody, która niesamowicie koi skórę. Zawiera witaminy, proteiny, fosfor i wapń. Jego anty-zapalne, przeciwstarzeniowe i antyoksydacyjne właściwości pomagają w walce z wolnymi rodnikami i uniemożliwiają skórze wiotczenie. Zawarta w nim witamina A pozwala zachować skórze zdrowy i młody wygląd, a witamina B działa tonująco. 

2-3 średniej wielkości  kawałki melona
waciki kosmetyczne

Wyciśnij sok, nasącz nim waciki a następnie zrób z nich „okład” na podbródek i szyję. Relaksuj się w pozycji leżącej przez około 15-20 minut. Taką kurację można bez obaw stosować nawet kilka razy dziennie.

5. Witamina E

Zapewnia istotne korzyści dla skóry i zapobiega wielu problemom z nich związanym. Poprawia jej strukturę zapewniając długotrwałe nawilżenie. Spowalnia procesy starzenia, utrzymuje elastyczność i zmniejsza obrzęki. Zapobiega namnażaniu się wolnych rodników, które są szkodliwe dla naskórka twarzy i ciała. Dzięki obecności antyutleniaczy zawartych w witaminie E skóra staje się gładka, pozbawiona bakterii i innych zanieczyszczeń. Jest również skuteczna w łagodzeniu oparzeń słonecznych spowodowanych przez promieniowanie UV.

Zawartość jednej kapsułki witaminy E wystarczy nałożyć na podbródek i szyję, a następnie wykonać masaż przez 3-5 minut, umieszczając kciuki w dolnej części szyi i przesuwając w górę w kierunku podbródka. Tak jak w przypadku poprzednich propozycji najważniejsza jest systematyczność – tutaj co najmniej raz dziennie.

6. Gliceryna

Gliceryna lub glicerol jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych. Nadaje się do wszystkich rodzajów skóry i jest bezbarwna oraz bezwonna. Nawilża i oczyszcza skórę bez żadnych skutków ubocznych. Usuwa zmarszczki, trądzik, zaskórniki, pryszcze i zapobiega utracie wilgoci. Poprawia warstwę rogową, która chroni skórę przed infekcjami, substancji chemicznych, bakteriami, stresem i odwodnieniem.

1 łyżka gliceryny
1/2 łyżki soli Epsom
2-3 krople olejku z mięty pieprzowej
wacik kosmetyczny

Wymieszaj razem wszystkie składniki i nakładaj na podbródek oraz szyję za pomocą wacików kosmetycznych. Taki „okład” należy stosować co najmniej 2-3 razy w tygodniu w formie 20-30 minutowych sesji.

7. Mleko

Zawiera kwas mlekowy i inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak wapń, białko, witaminy A, B6, B12, D, biotynę, potas, selen, magnez, które pomagają zadbać o zdrowe ciało. Poprawia wygląd cery poprzez dogłębne jej oczyszczanie. Selen działa jako skuteczny środek przeciwstarzeniowy, który zwalcza wolne rodniki. Wapń i witamina D zwiększać produkcję kolagenu, wspierając w ten sposób elastyczność skóry. Mleko zwęża pory i redukuje podrażnienia, nawilżające i jednocześnie usuwając martwe komórki skóry. Napina naskórek i utrzymuje jego elastyczność.

3-4 łyżki mleka
2-3 łyżki miodu

Nałóż na podbródek i szyję w formie maski i relaksuj się w pozycji leżącej przez około 15-20 minut. Powtarzaj proces tak często jak tylko masz ochotę.

glass-milk

9. Ćwiczenia

Rozciąganie mięśni szyi, gardła i żuchwy doskonali kształt podbródka i poprawia krążenie krwi. Eliminuje i napina także nadmierne fałdy skórne w tych okolicach. 

Ćwiczenie 1: Unoszenie podbródka
Stań prosto i odchyl głowę do tyłu patrząc w sufit. Zamknij usta, aby naciągnąć skórę jeszcze bardziej. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Spójrz przed siebie i zrelaksuj mięśnie. Powtórz 5-8 razy w trakcie jednej sesji, kilka razy dziennie dla szybszego uzyskania widocznych efektów.

Ćwiczenie 2: Kręcenie szyją
Stań prosto i powoli obróć głowę w lewo podczas wdechu. Maksymalnie zbliż podbródek do lewego ramienia. Powoli obróć głowę w prawo podczas wydechu. Maksymalnie przybliż podbródek do prawego ramienia. Powtórz 5-6 razy. Następnie powoli opuść głowę w dół podczas wdechu próbując dotknąć podbródkiem klatki piersiowej. Powoli odchylaj głowę podczas wydechu, aż do momentu w którym poczujesz delikatne rozciągnięcie. Cały cykl powtarzaj 5-6 razy.

Ćwiczenie 3: Mięsień szeroki szyi
Stań prosto i przesuwaj usta w tył (do środka jamy ustnej) i w przód (w kierunku przeciwnym do zębów) zmieniając położenie ich kącików w górę i w dół. Możesz także lekko je otworzyć, aby upewnić się, że wykonujesz ruchy poprawnie. Następnie przesuwaj szczękę w górę i w dół 5-10 razy.

Ćwiczenie 4: Szczęka w ruchu
Z otwartymi ustami, przesuń dolną szczękę od prawej do lewej 5 razy. Powtarzaj 4 – 5 razy dziennie dla uzyskania widocznych efektów.

Ćwiczenie 5: Zwieszanie głowy
Połóż się na łóżku lub kanapie i przewieś głowę przez krawędź. Unieś podbródek do klatki piersiowej i przytrzymaj przez 10 sekund. Zrelaksuj się i powtórz kilkanaście razy.

Ćwiczenie 6: Wymawianie samogłosek
Wymawiaj samogłoski A, E, I, O, U głośno, otwierając przy tym szeroko usta i spinając mięśnie szyi oraz podbródek. Powtarzaj kilkanaście razy dziennie dla uzyskania jak najlepszych efektów. 

10. Ciepły okład

Ekspresowo napina i uelastycznia skórę, a dodatkowo do jego wykonania potrzebujesz tylko przedmiotów, które aktualnie posiadasz w swoim domu. 

folia do żywności
ciekła parafina kosmetyczna
waciki kosmetyczne
ciepły ręcznik

Nałóż olejek na waciki kosmetyczne i umieść je na szyi oraz podbródku, a następnie owiń folią. Całość przykryj okładem z ciepłego ręcznika. Pozostaw na około 40 minut i powtarzaj zabieg co najmniej raz w tygodniu.

11. Prawidłowa postawa

Odgrywa główną rolę w redukcji podwójnego podbródka, jak i uelastycznia mięśnie. Staraj się nie podpierać brody, ani policzków podczas siedzenia i leżenia, gdyż prowadzi to do bezczynności i wiotczenia mięśni. Podczas pracy lub czytania trzymaj głowę możliwie prosto, znajdź dla siebie wygodną pozycję, która nie będzie naciągać skóry w obszarze szyi i podbródka. I najważniejsze: staraj się nie trzymać telefonu podczas rozmowy dociskając go brodą do ramienia…

12. Właściwa pielęgnacja i dobór akcesoriów

Niektóre ubrania i makijaż mogą sprawić, że podwójny podbródek wyjdzie na pierwszy plan i będzie wyglądać nieatrakcyjnie. W kwestii fryzur unikaj cięć tuż przy linii brody lub nieco poniżej, niestety nie sprawdzi się tutaj np. lubiany, klasyczny bob. Unikaj ciasnych naszyjników, na linii podbródka używaj pudru lub bronzera o ton ciemniejszego od koloru cery, by odcięcie od szyi było bardziej widoczne. Decyduj się na neutralny kolory szminek, stawiaj natomiast na oczy, aby odwrócić uwagę od dolnej części twarzy. Wybieraj otwarte dekolty, rezygnując z tych opinających i golfów. Mężczyźni natomiast mogą zdecydować się na nieco bardziej obfity zarost w tych okolicach, który skutecznie ukryje podwójny podbródek.

photo-1418833893919-fa9c83e8d69e (1)

13. Zmiana diety

Właściwa dieta jest bardzo pomocna, gdy chcecie pozbyć się podwójnego podbródka. Unikaj potraw tłustych, sodu, cukru i fast foodów. Jedz więcej błonnika i posiłków o niskiej kaloryczności, włącz do diety świeże owoce, warzywa i pokarmy bogate w witaminę E, takie jak brązowy ryż, jęczmień, żyto, rośliny strączkowe, fasola, soja, zielone liściaste warzywa, olej z kiełków pszenicy, orzechy, kukurydza, jabłka, wątróbka i produkty mleczne. Nie zapominaj o piciu wody, która oczyszcza nasz organizm, wypłukuje bakterie i inne szkodliwe toksyny. Wpływa ona na elastyczność skóry i ciała, a tym samym zapobiega powstawaniu zmarszczek i spowalnia procesy starzenia. Woda pomaga również wyeliminować nadmiar tłuszczu z organizmu i sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej. Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, aby zwiększyć jędrność i mięsistość skóry. Zwiększyć też spożycie produktów bogatych w wodę jak melon, ogórek, seler, i sałata. Dobre skutki przynosi także zielona herbata, która zawiera polifenole i antyoksydanty. Usuwa też zatrzymaną w organizmie wodę, a przyspieszając metabolizm pomaga skutecznie pozbyć się nadmiernych kilogramów.

Podsumowując, podwójny podbródek zależy głównie od wagi ciała i wieku. Zacznij od próby redukcji wagi do prawidłowego poziomu. Pamiętaj, że pozycja w trakcie snu również wpływa na wygląd szyi i podbródka – używaj gładkich poduszek i poszewek, aby zapobiec tworzeniu się dodatkowych zmarszczek. Żucie gum i ćwiczenia mięśni szczęki, pozwalają aktywnie zapobiegać tworzeniu się wiotkich fałdów skórnych. Także joga daje skuteczne i długotrwałe rezultaty – napina i poprawia elastyczność skóry, nadaje siłę mięśniom (zwłaszcza Pavan Muktasana, Dhanurasana i Bhujangasana). Stosuj kremy intensywnie nawilżające lub olejki i nie zapominaj o masażu newralgicznych rejonów. Jeśli po około miesiącu problem podwójnego podbródka nadal Ci towarzyszy jest to sygnał, aby udać się do lekarza i szukać przyczyn leżących wśród problemów zdrowotnych.

Borykaliście się kiedykolwiek z problemem podwójnego podbródka? Może macie własne, sprawdzone sposoby na walkę z nieestetycznymi, zwiotczałymi fałdami skóry w okolicach brody i szyi? Podzielcie się swoimi wskazówkami w komentarzach!

facebooktwitterpinteresttumblr
  • Michalina
    Mi pomógł jeden zabieg w Aw-Derma. Żadne domowe sposoby niestety nie pomagały..
  • Elka
    Naprawdę takie domowe sposoby potrafią pomoc? Sama stosowałam nawet kremy ale niestety nic to nie dało.musiałam swój podwójny podbródek usuwać laserowo w klinice miracki. na szczęście koleżanka mi ich poleciła więc wiedziałam, że się uda. ale ile sama się namęczyłam… i wbrew wszystkiemu wydaje mi się, ze aż taka gruba nie jestem
    • Okolica drugiego podbródka jest bardzo ciężka do usunięcia za pomocą domowych sposobów. Co nie oznacza, że jest to niemożliwe. Najlepszym sposobem są specjalistyczne zabiegi. Są to bezpieczne, nieinwazyjne procedury, dzięki którym skutecznie zredukujemy problem z drugim podbródkiem. Wybierać możemy spośród takich zabiegów, jak: Maximus, Ultraformer III, Venus Legacy, Mobilift, Karboksyterapia, czy Icoone.
  • Niemodelka
    Mam parę kilo nadwagi i już mam podwójny podbródek :( mały, ale mam. Na pewno skorzystam z Twoich porad :)
    • Życzę samozaparcia ^^ przy wszystkich inspiracjach ważna jest regularność, a z pewnością przyniesie widoczny efekt 😉
  • Tanika i Wojtas
    Świetny wpis, tyle cennych rad w jednym miejscu, chętnie skorzystam, gdy przyjdzie taki moment :)
    • Tak jak pisze Gaja, lepiej zapobiegać niż leczyć – kilka minut masażu przy wieczornej pielęgnacji z pewnością nie zaszkodzi :) więc polecam nie odkładać takich krótkich rytuałów w czasie :)
  • Ten problem mógłby już mnie dotyczyć, lepiej zapobiegać niż leczyć :-)
  • Martyna Krysińska
    Ja niestety mam dopiero 15 lat, ale mam też puciowatą twarzyczkę z pojawiającym się drugim podbródkiem ;/ Na pewno czegoś z tego spróbuje, może akurat się uda 😀
    • Zawsze warto spróbować :) jeśli drugi podbródek nie zniknie, to na pewno skóra będzie wyglądać znacznie lepiej 😉
  • na szczęście nie mam drugiego podbródka, ale wpis bardzo ciekawy :)
    • Zazdroszczę, do mnie ten problem wraca zwykle jesienią i zimą, gdy przybywa mi kilka zbędnych kilogramów – najszybciej ujawniają się w formie oponki i tego nieszczęsnego delikatnego dodatkowego podbródka :(
  • Rena Uchiha
    Świetny post! Od dawna chciałam się pozbyć tego okropnego double chin, ale jakoś nie mogłam się zebrać w sobie, znaleźć czasu, wydawało się to dla mnie nie możliwe… A ty spisałaś to w jednym miejscu, jest super! Myślisz, że ćwicząc codziennie i używając tych domowych sposobów, pozbędę się go do świąt? :C
    • W 14 dni? Wydaje mi się, że nie zredukujesz go zupełnie, jednak przy odrobinie samozaparcia i realizacji wybranych przez siebie sposobów na pewno poprawisz jędrność, elastyczność i mięsistość skóry oraz napięcie mięśni okolic szyi i podbródka. Różnica będzie widoczna, ale na jego 100% redukcję może to być jednak nieco za mało czasu :)
  • Genialny post! Nie sądziłam, że są jakiekolwiek poza redukcją wagi sposoby na walkę z tym problemem. Sama mam trochę za dużo na szyi, ale to też dlatego, że ogólnie ważę ciut za dużo. Znam jednak osoby, które są szczupłe, a drugi podbródek jakoś tak sam im się robi. Polecę im ten post :)
    • U mnie double chin jest wynikiem nadmiernych kilogramów i zdaję sobie sprawę, że najpierw muszę nieco zrzucić, by zauważyć szybką i wyraźną różnicę. Wiem jednak po sobie, że systematyczność i dokładność w realizacji innych kroków, jak okłady i masaże też jest bardzo skuteczna, mimo że efekt uzyskujemy nieco wolniej :)