Szarlotka pełnoziarnista w moim wydaniu to przepis podpatrzony u Aniagotuje.pl i zmodyfikowany w taki sposób, aby po odpowiednim zbilansowaniu był odpowiedni także dla osób z insulinoopornością. Składniki: – 300 g mąki pełnoziarnistej (typ 1850)– 200 g masła– 60 g erytrytolu / stewii– 1 jajko– 2 łyżeczki proszku do pieczenia– 8-10 większych jabłek – cynamon / …
Author Archives: Magdalena Półtorak
Mieszanki przypraw – czy warto je robić w domu?
Magdalena Półtorak 10. 10. 2020
Mieszanki przypraw przygotowywane w domu to wspaniały i na prawdę pyszny krok w kierunku zdrowszego stylu życia. Jest to prosta czynność, która zajmuje niewiele czasu, a równocześnie pomaga uniknąć niechcianych składników w mieszankach zakupionych w sklepie. Po co zawracać sobie głowę tworzeniem własnych mieszanek przypraw? Dzięki domowym mieszankom przypraw możemy pozostawić w swoim portfelu całkiem …
Dieta na myślenie i sprawny mózg!
Magdalena Półtorak 13. 09. 2020
Żywność, którą spożywamy, ma duży wpływ na zdrowie i funkcjonowanie naszego mózgu. A ponieważ możemy uznać go za centrum kontroli naszego ciała, konieczne jest, abyśmy utrzymywali go w jak najlepszej kondycji. Mózg zużywa około 20% kalorii z całkowitego zapotrzebowania organizmu i niezbędne są mu określone składniki odżywcze, aby zachować zdrowie – na przykład kwasy Omega-3 pomagają budować …
Po mojemu: wrzućmy na luz! Cz. 2
Magdalena Półtorak 24. 08. 2020
Obiecana – druga część odkurzonej serii „Po mojemu” – dzisiaj: wrzućmy na luz cz. 2! Przygotowałam dla was kolejne pomysły, które być może pomogą Wam zwolnić, wyczilować i odkryć nową radość z życia. Pierwsza część tutaj. Rezygnacja ze zbędnych zajęć Nasze codzienne życie bywa dość przytłaczające, a jego tempo gorączkowe. Warto więc na bieżąco eliminować z niego zbędne czynności …
Po mojemu: wrzućmy na luz!
Magdalena Półtorak 18. 08. 2020
Cześć i czołem – wraca dawno nie widziana seria „Po mojemu” – dzisiaj: wrzućmy na luz! Przygotowałam dziś dla was garść pomysłów, które pomogą każdemu z nas nieco zmienić swoje życie – zwolnić i zacząć czerpać z niego radość. Zapraszam do lektury części pierwszej – część druga pojawi się pod koniec tygodnia! Przebywanie na świeżym powietrzu Naukowcy …