Kategoria: SPORT

Szybka porada: jak przejść od marszu do ciągłego biegu?

    29. 08. 2016

men-1245982_1920

Dziś szybka porada, a raczej krótki schemat, który pomoże Wam w ciągu zaledwie ośmiu tygodni przejść od marszu do 30 minut ciągłego biegu. Plan zdecydowanie polecam osobom początkującym (zaawansowani biegacze w takim samym okresie potrafią przejść od minuty do nawet godziny nieprzerwanego biegu). Jeżeli macie ochotę spróbować swoich sił, to zachęcam do wydrukowania i zaznaczania postępów! …

Czytaj dalej

komentarze: 12

Zdrowe plecy – jakie ćwiczenia wykonywać, by je wzmocnić?

    03. 07. 2016

girldoyoga

Każdy z Nas, kto kiedykolwiek cierpiał na skoliozę wie – jak bardzo istotne jest dbanie o prawidłową postawę i zdrowie swoich pleców. Ja sama również miałam styczność z wieloma lekarzami (także ortopedami), fizjoterapeutami, rehabilitantami, masażystami i kręgarzami. Mimo, że co najmniej kilku z nich było świetnymi specjalistami, to po kilku latach twierdzę, że nic nie …

Czytaj dalej

komentarze: 9

Testowanie: Sante, Go On! Protein WPC Bar + Inulin z Lidla.

    03. 11. 2015

Batony1

Wędrując ostatnio po Lidlu w celu zrealizowania klasycznych zakupów spożywczych na najbliższy tydzień natrafiłam na taki oto wynalazek nazwany hucznie „proteinowym batonikiem” lub też „protein barem” z firmy Sante, która już jakiś czas temu wypuściła serię produktów dla osób aktywnych. Niestety w tym przypadku na nazwie się kończy, ponieważ produkt ten to przede wszystkim węglowodany …

Czytaj dalej

komentarze: 14

Fit nowości online: wieczorny jogging z H&M!

    05. 10. 2015

photo-1428790067070-0ebf4418d9d8

Zbliża się chłodniejszy sezon i okres w roku, w którym bieganie (moim zdaniem) nie jest tak łatwe i przyjemne jak wiosną czy latem. Dzień staje się znacznie krótszy, a zmrok zapada stosunkowo szybko. Nie ważne, więc czy uprawiamy jogging w dużym mieście czy małej miejscowości – dobrze jest zadbać o bezpieczeństwo i być zauważalnym dla kierowców …

Czytaj dalej

komentarze: 2

10 najbardziej znanych mitów na temat ćwiczeń.

    29. 09. 2015

picjumbo.com_HNCK4578

Joseph Goebbels powiedział kiedyś, że kłamstwo powtórzone 1000 razy staje się prawdą. Podobnie jest z najbardziej znanymi z mitów na temat ćwiczeń. Niestety, przekazywane sobie na siłowni, basenie czy w innym miejscu ćwiczeń teorie i twierdzenia bardzo często nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Poniżej kilka najczęściej słyszanych przeze mnie przykładów, które zdecydowanie mijają się …

Czytaj dalej

komentarze: 2