7 rodzajów herbaty o różnych korzyściach zdrowotnych.



Wszyscy (a przynajmniej większość) kochają herbatę głównie z powodu jej smaku, ale już tysiące lat temu służyła ona przede wszystkim jako środek leczniczy. Warto sprawdzić niesamowite właściwości lecznicze i dodatkowe korzyści zdrowotne, jak utrata masy ciała, ze spożywania różnych smacznych odmian herbaty. 

Herbata rumiankowa – ludzie od dawna stosowali zażywanie ziela rumianku jako rytuał przed snem, gdy łagodzi ono uczucie niepokoju i ułatwia wyciszenie się po męczącym dniu. Badacze uważają, że rumianek działa jako środek uspokajający częściowo dlatego, że może zwiększać poziomy glicyny w organizmie, a ta z kolei jest znany z działania jako środek delikatnie rozluźniający nerwy. Spróbuj wypić filiżankę rumianku około 30 minut do godziny przed snem, jeżeli borykasz się z bezsennością. Oprócz właściwości uspokajających, wykazano że ziele rumianku przyczynia się do łagodzenia dolegliwości bólowych podczas miesiączki. Tutaj również jest to zasługa glicyny, która również zmniejsza skurcze mięśni. Rumianek okazał się również skuteczny w roli uspokajania nadwrażliwego żołądka i skurczów – idealny dla chorych z zespołem jelita drażliwego. Możesz także użyć torebki rumianku, aby zmniejszyć opuchliznę w okolicach oczu. Wystarczy zanurzyć w ciepłej wodzie dwie torebki, a następnie schłodzić je do temperatury pokojowej i położyć delikatnie na powiekach – działają kojąco i nawilżająco.

Herbata z mięty pieprzowej – podobnie jak rumianek, również wykazuje działanie rozładowujące  napięcie nerwowe, ułatwia zrelaksowanie się i uspokojenie organizmu, a także walkę z bezsennością. Jest doskonała w przypadku łagodzenia zaparć. Może to pomóc w łagodnych bólach brzucha, wzdęciach i biegunce. Wspiera także w walce o świeży zapach z ust: naturalny miętowy aromat jest doskonałym lekarstwem na nieświeży oddech. Można pokusić się o stwierdzenie (z przymrużeniem oka), że mięta jest zatem idealną herbatą na pierwszą randkę… 

Zielona herbata – jest bogata w EGCG (galusan epigallokatechiny), silny przeciwutleniacz, który wiąże cząsteczki złego cholesterolu oraz wykazuje działanie hamujące wzrost komórek nowotworowych. Substancje zawarte w zielonej herbacie wykazują również pozytywne działanie w prewencji chorób serca i poprawy nastroju. EGCG zawarte w zielonej herbacie może też zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu i zwiększać zdolność do jego wykorzystania w procesach metabolicznych.

Herbata pokrzywowa – będzie Ci przydatna zwłaszcza, jeśli cierpisz z powodu alergii sezonowych. Wykazuje ona delikatne działanie przeciwhistaminowe (dlaczego więc nie spróbować jej przed wprowadzeniem leków?). Wypijana regularnie wpływa łagodząco na katar, zatkany nos, drapanie w gardle i ataki alergii. 

person-woman-coffee-cup

Czarna herbata – badania wykazały, że czarna (i zielona) herbata może posiadać znacznie więcej przeciwutleniaczy od owoców i warzyw. Przyczyniają się one pozytywnie do detoksykacji wolnych rodników w organizmie, jak również zapobiegają uszkodzeniom DNA. Co za tym idzie, mogą one zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, raka i opóźnić wystąpienie cukrzycy. Czarna herbata może również przyspieszyć metabolizm, zwalczyć nieświeży oddech i poprawić ogólny wygląd skóry. Podobnie jak w przypadku każdego herbaty, należy uważać, aby nie dodawać zbyt dużo cukru i unikać dolewania mleka (chai latte), które mogą dostarczyć do organizmu nadmierną ilość zbędnych kalorii. Warto zaznaczyć, że czarna herbata posiada największą zawartość kofeiny w przeliczeniu na gram.

Herbata Oolong – zawiera przeciwutleniacz (katechinę), który wraz z kofeiną  pomaga przyspieszyć metabolizm nawet przez dwie godziny po jej wypiciu. Oolong zawiera polifenole, które zostały chronią organizm przed nadmiernym gromadzeniem tłuszczu, co z kolei może pomóc w walce z nadwagą. Wysokie stężenie polifenoli pomaga również poprawić higienę jamy ustnej, zapobiega próchnicy zębów i ułatwia walkę z tą już istniejącą. Regularne jej picie pomaga usunąć szkodliwe toksyny z organizmu, zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych takich jak chociażby cukrzyca. Skutecznie walczy z wolnymi rodnikami, opóźnia pojawienie się zmarszczek, plam starczych i zwalnia łuszczenie się naskórka.

Herbata imbirowa – jest wybawieniem dla żołądka. Używany na trawienie pomaga leczyć zaburzenia żołądkowe, skurcze żołądka, wzdęcia, biegunka i nudności. Realizuje to zadanie poprzez niezwykle skuteczną poprawę perystaltyki jelit. Najlepiej sprawdzi się herbatka wykonana samodzielnie w domu. Wystarczy posiekać około 3-4 centymetrowy kawałek świeżego imbiru, zalać go wrzątkiem w szklance wody i parzyć przez około pięć minut. Następnie wystarczy miksturę przecedzić, nieco ostudzić i powoli popijać. Do takiej mieszanki można również dodać koper, gdyż zarówno imbir jak i koper są doskonałymi, naturalnymi środkami ułatwiającymi trawienie. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, herbata imbirowa jest również używany do walki z migreną i kacem.

A jakie są Wasze ulubione herbaty? Może preferujecie bardziej egzotyczne odmiany? Pijecie je głównie „dla smaku”, czy czerpiecie z nich przede wszystkim korzyści zdrowotne? Ja aktualnie testuję czystek dzięki radom Kasi z bloga KeepCalmAndBeBeautiful i na pewno po kilku tygodniach regularnego stosowania zamieszczę we wpisie na blogu wszystkie swoje przemyślenia. Teraz Wy podzielcie się w komentarzach swoimi propozycjami – chętnie je wypróbuję!

(Visited 1 636 times, 1 visits today)

8 komentarzy so far.

  1. Ziołowe herbaty goszczą u mnie w kuchni zawsze. Rumianek, mięta to minimum raz dziennie większy kubek. Czasem pokrzywa i melisa z pomarańczą. Chociaż zielone herbaty też są obowiązkowe. Ehh chyba po prostu bardzo lubię herbaty 🙂
  2. Anna pisze:
    Witaj, 🙂

    nominowałam Cię do Liebster Blog Award u siebie na blogu. Pytania znajdziesz klikając w poniższy link:
    https://bycfit.wordpress.com/2015/11/06/liebster-blog-award/#more-374

    Zapraszam do zabawy! 🙂

    P.S. Dla mnie miłośnika herbaty bardzo fajny post. Co prawda teraz w ciąży grono moich herbat się trochę zmniejszyło, ale już niedługo będę mogła je z powrotem bezkarnie pić. 🙂

  3. muszę wypróbować herbatę oolong. i pić więcej zielonej 🙂
  4. Niemodelka pisze:
    Wszystkie znam i piję (oprócz oolung, nie słyszałam jeszcze i takiej). Polecam czerwoną herbatę 🙂 a czystek sama chce przetestować

LEAVE A COMMENT