Każdy powód jest dobry, by włączyć Chia (szałwię hiszpańską) do swojej diety. Te małe nasiona są bogate w białka, błonnik, wapń, przeciwutleniacze i kwasy Omega-3, ale niedawno dowiedziałam się, że można włączyć je do diety także w nieprawidłowy sposób. W jednym z badań uczestnik doświadczył intensywnych zaburzeń połykania po tym, jak spożył łyżkę nasion na sucho i popił …