Kokos, mimo że jakoś szczególnie za nim nie przepadam, jest jednym z najzdrowszych owoców (orzechów) na świecie. Korzyści płynące z włączenia go do diety są bardzo szerokie – od typowo fizycznych (redukcja wagi, eliminacja brzusznej tkanki tłuszczowej), po nawet te psychiczne (przeciwdziałanie chorobom neurodegeneracyjnym). Tak jak w przypadku wielu produktów spożywczych, tutaj także liczy się przede wszystkim …
Kategoria: ZDROWE ODŻYWIANIE
Woda smakowa – najzdrowsze rozwiązanie na upały i nie tylko!
Magdalena Półtorak 06. 06. 2016
Zbliżają się upały, a jak powszechnie wiadomo jest to czas, w którym należy zwrócić szczególną uwagę na utrzymanie właściwego nawodnienia organizmu. Zwykła woda z czasem może stać się nudna, a mdłe napoje znacznie gorzej jest nam przyswoić i nauczyć się ich regularnego spożywania. Świetnym rozwiązaniem staje się zatem woda smakowa, która nie tylko jest bardziej przyjemna …
Smoothie bowl na śniadanie i nie tylko – znajdź ulubiony smak!
Magdalena Półtorak 17. 05. 2016
Miska pełna gęstego, owocowego (lub warzywnego!) smoothie brzmi świetnie, prawda? To coś stosunkowo nowego dla mnie, a ponieważ podbiło moje kubki smakowe – postanowiłam się podzielić tym także z Wami. Po raz pierwszy „smoothie bowl” rzuciły mi się w oczy na serwisie Pinterest w maju, a po głębszej lekturze okazało się, że można tworzyć praktycznie dowolne …
7 łatwych sposobów, aby jeść bardziej zdrowo w tym tygodniu.
Magdalena Półtorak 02. 05. 2016
Jak jeść zdrowo mając mało czasu na przygotowanie posiłków? Sprawdź co zrobić, aby kolejny tydzień pozwolił Ci uniknąć odstępstw od diety i rezygnacji z właściwego toru odżywiania. Poniżej zgromadziłam kilka wskazówek, które pomagają mi trzymać się wcześniej założonego planu. 1. W weekend przygotuj dwie większe porcje swoich ulubionych, zdrowych przepisów, aby móc wykorzystać je jako lunch albo …
Szybka porada: 3 sposoby na to, aby zacząć pić więcej wody!
Magdalena Półtorak 18. 04. 2016
Z wodą warto mieć dobrą relację nie tylko w upalne dni, kiedy temperatura przekroczy 25 stopni Celsjusza – ale także na co dzień. Przyjmowanie jej w ilości co najmniej 1,5 litra jest wskazane dla każdego, niezależnie od płci czy też masy ciała. Wiele badań klinicznych pokazało, że spożywanie właściwej Dziś w ekspresowym wpisie, chciałabym podpowiedzieć …