Kategoria: ZDROWE ODŻYWIANIE

Smoothie bowl na śniadanie i nie tylko – znajdź ulubiony smak!

    17. 05. 2016

photo-1455099229380-7b52707e356a

Miska pełna gęstego, owocowego (lub warzywnego!) smoothie brzmi świetnie, prawda? To coś stosunkowo nowego dla mnie, a ponieważ podbiło moje kubki smakowe – postanowiłam się podzielić tym także z Wami. Po raz pierwszy „smoothie bowl” rzuciły mi się w oczy na serwisie Pinterest w maju, a po głębszej lekturze okazało się, że można tworzyć praktycznie dowolne …

Czytaj dalej

komentarze: 11

7 łatwych sposobów, aby jeść bardziej zdrowo w tym tygodniu.

    02. 05. 2016

muesli-breakfast-food-cornflakes-40725

Jak jeść zdrowo mając mało czasu na przygotowanie posiłków? Sprawdź co zrobić, aby kolejny tydzień pozwolił Ci uniknąć odstępstw od diety i rezygnacji z właściwego toru odżywiania. Poniżej zgromadziłam kilka wskazówek, które pomagają mi trzymać się wcześniej założonego planu. 1. W weekend przygotuj dwie większe porcje swoich ulubionych, zdrowych przepisów, aby móc wykorzystać je jako lunch albo …

Czytaj dalej

komentarze: 2

Szybka porada: 3 sposoby na to, aby zacząć pić więcej wody!

    18. 04. 2016

water-kitchen-black-design

Z wodą warto mieć dobrą relację nie tylko w upalne dni, kiedy temperatura przekroczy 25 stopni Celsjusza – ale także na co dzień. Przyjmowanie jej w ilości co najmniej 1,5 litra jest wskazane dla każdego, niezależnie od płci czy też masy ciała. Wiele badań klinicznych pokazało, że spożywanie właściwej Dziś w ekspresowym wpisie, chciałabym podpowiedzieć …

Czytaj dalej

komentarze: 7

6 sposobów na odbudowę flory jelitowej po antybiotykoterapii.

    03. 04. 2016

thermometer-temperature-fever-flu

Niestety w ostatnim czasie najpierw bakteryjne przeziębienie, a później powikłania po antybiotykoterapii wyłączyły mnie z aktywnego uczestnictwa w życiu bloga. Czeka mnie także jeszcze cała seria badań i biegania po lekarzach, bo flora bakteryjna mojego układu pokarmowego nadal wymaga ciągłej odbudowy. Nauczona jednak przykrym doświadczeniem postanowiłam się podzielić z Wami swoimi wnioskami, które przyniosły mi …

Czytaj dalej

komentarze: 6

Jak włączyć białko do jadłospisu, by poprawiło tempo redukcji?

    10. 03. 2016

food-dinner-lunch-chicken

Dieta o niskiej zawartości białka zdecydowanie nie przysłuży się ogólnemu stanowi zdrowia naszego organizmu – większość problemów w tej kwestii wiąże się zwykle z przyjmowaniem koncepcji, że 40 g na dobę jest całkowicie wystarczające. Duży wpływ na pogorszenie się stanu naszego organizmu bywają także źle skonstruowane diety wegetariańskie i wegańskie (niezbilansowane), co z kolei może wywołać schorzenia …

Czytaj dalej

komentarze: 2