Szybka porada: dlaczego rano warto pić wodę z cytryną?

holiday-summer-yellow-lemon

Ostatnio odkryłam, że najlepsze co mogę rano dla siebie i swojego ciała zrobić, to wypicie szklanki ciepłej wody z cytryną zanim zrobię cokolwiek innego. Picie z takiej mikstury codziennie ma wiele korzyści zdrowotnych, dla mnie jedną z nich jest przepłukiwanie wątroby, co pozwala jej pracować na maksymalnych „obrotach” i pozbywać się toksyn z organizmu w optymalnym czasie. Inne niewątpliwe zalety to regulacja działania przewodu pokarmowego i nerek, a także wzmocnienie ogólnej odporności.

Jak przygotować taki napój? Wystarczy w szklance połączyć ciepłą, przegotowaną wodę ze świeżo wyciśniętym sokiem z 1/3 cytryny – jeżeli na początku smak jest dla Ciebie zbyt intensywny spróbuj od objętości jednej, małej łyżeczki, a następnie stopniowo zwiększaj ilość. Pamiętaj jednak, by pić napój przez słomkę, dzięki czemu nie narazisz szkliwa zębów na uszkodzenie. A teraz kilka korzyści, których ja doświadczyłam na własnej skórze:

1. Jak już wspominałam przepłukiwanie wątroby – poprzez wypijanie wody z cytryną wzmaga się wytwarzanie enzymów, a to z kolei pozwala na właściwe wypłukiwanie zbędnych substancji z organizmu. 

2. Zmniejszenie stanów zapalnych – szklanka mikstury co dzień pomaga uporać się z nawracającymi infekcjami dróg oddechowych, zapaleniem migdałków i bólem gardła ze względu na swoje właściwości przeciwdziałające zapaleniom.

3. Woda z cytryną skutecznie nawadnia, ponieważ jest bogata w elektrolity, pomaga dostarczyć organizmowi spore ilości wapnia, magnezu i potasu.

4. Pomaga również w trawieniu, gdyż zawiera kwas cytrynowy, który z kolei stymuluje wydzielanie kwasu niezbędnego w procesach rozkładu pokarmów na podstawowe składniki przemiany materii i energię. Ułatwia też w naturalny sposób wypróżnianie.

5. Woda z cytryną sprawdza się jako element diet redukcyjnych, dzięki swoim właściwościom przyspieszającym metabolizm. Zawiera także błonnik roślinny, który pozwala stłumić nadmierny apetyt i przesunąć moment uczucia głodu.

pexels-photo-13915

6. Alkalizuje ciało, dzięki czemu zwiększa się także nasza odporność. Wyższy poziom pH w organizmie sprawia, że nasza odpowiedź immunologiczna jest znacznie bardziej skuteczna, a chorobę (podobnie jak nadmierne kilogramy podczas redukcji masy ciała) neutralizujemy szybciej niż w przypadku pH neutralnego.

7. Obniża ciśnienie krwi. Dzienna porcja wody z cytryną pomaga w regulowaniu podwyższonego ciśnienia krwi nawet o 10%, pomaga oczyścić krew, naczynia krwionośne i tętnice w nieinwazyjny sposób.

8. Woda z cytryną pomaga zadbać o zdrowy wygląd skóry. Dużo bardziej efektywnie nawilża od wewnątrz i wypełnia (wypycha od środka) drobne zmarszczki. Witamina C zawarta w cytrynie świetnie oczyszcza skórę, pozwalając uzyskać efekt naturalnego „glow”. 

9. Przeciwdziała pojawianiu się spadków nastroju oraz eliminuje pierwsze objawy depresji. Stany lękowe i depresja są często spowodowane zbyt niskim poziomem potasu we krwi, a woda z cytryną jest go pełna, dzięki czemu wspomaga układ nerwowy oraz sercowo-naczyniowy (pompa sodowo-potasowa).

10. Uwalnia od zgagi. Wystarczy wypić pół szklanki ciepłej, przegotowanej wody z 1 łyżeczką świeżo wyciśniętego soku z cytryny (lub 2 kroplami olejku z cytryny), aby szybko zmniejszyć nieprzyjemne, bolesne objawy nadkwaśności.

Czujecie się namówieni na włączenie szklanki wody z cytryną do porannego jadłospisu? A może już wyrobiliście sobie taki zdrowy zwyczaj? Co robicie rano dla swojego organizmu, by lepiej i z odpowiednią dawką energii zacząć dzień? A może macie nawyki, które pozwalają Wam zachować zdrowie i zwalczyć różne dolegliwości naturalnymi sposobami? 

facebooktwitterpinteresttumblr
  • Marta Morawska
    Woda jest najlepsza kiedy ma pH powyżej 7 jak veroni hydration
  • Ja codziennie rano piję wodę z kwasem l-askorbinowym. Nie wiem, czy można to traktować jako zamiennik, ale działa na mnie świetnie
  • Nie spodziewałam się że woda z cytryną może dać nam tyle dobrego.
  • Zbawienny wpływ porannej szklanki wody z cytryną odkryłam w zeszłym roku zimą. Działa na mnie lepiej niż kawa :)
  • naturastore.pl
    To także tez moja rutyna, nie wyobrażam sobie innego rozpoczęcia dnia:)
    • Cieszę się, że picie wody z cytryną to Twój nawyk :) z pewnością nasze organizmy za parę(naście) lat nam podziękują!
    • to podobnie jak u mnie, codziennie rano szklanka wody z cytryną i od razu człowiek lepiej się czuje :)
  • muszę się zmobilizować, żeby włączyć ten napój do swojej rutyny :)
  • Piję od kiedy pamiętam :) To już moja rutyna o której nawet nie pamiętam dlaczego to robię, dobrze sobie przypomnieć :) Głównie robiłam to ze względu na oczyszczanie i detoksykację organizmu i przyspieszenie metabolizmu. Ale potwierdzam również, że zgagi nie miewam nigdy i wydaje mi się, że skórę mam w miarę dobrym stanie :)
    • O tak, na zgagę działa – nawet na mojego lubego, który unika jak ognia wszelkiego rodzaju medykamentów :)
  • Ja mam nawyk picia kawy, niestety… Jednak przekonałaś mnie do wody z cytryną! :)