Piątkowe DIY: domowa woda detox nie tylko na diecie! Cz. II

cup-hand-mug-potatoes

Tak jak obiecałam, już dziś druga część domowych sposobów na wodę detox – dla każdego, nie tylko osób na diecie. W pierwszej części znalazło się aż dziesięć propozycji. Czas na kolejną, złotą dziesiątkę która urozmaici jadłospis niezależnie od upodobań! To oczywiste, że organizm należy nawadniać przez cały rok, nie tylko latem lub gdy jest nam gorąco. Owszem, zapotrzebowanie na napoje zmienia się w zależności od panujących warunków środowiska i samego stanu ciała – nie należy jednak nadmiernie się odwadniać, gdyż może to przynieść wiele negatywnych skutków. Pora zatem sprawdzić, które smaki szczególnie przypadną Wam do gustu.

1. Najprostsza woda detox – pomaga w porannym oczyszczaniu organizmu z toksyn, pobudza organizm do działania, przyspiesza procesy trawienne i wzmaga wydzielanie enzymów. Opcjonalnie można dodać kilka kostek lodu.

sok z 1/2 cytryny
1 szklanka wody

2. Cytryna i imbir – wypłukuje toksyczne substancje z organizmu, a imbir dzięki swoim właściwościom poprawia odporność i zmniejsza ewentualne dolegliwości bólowe w ciągu dnia.

1 szklanka wody
sok z 1/2 cytryny
kilka płatków świeżego imbiru

3. Woda aloesowa – właściwości zdrowotne aloesu są już powszechnie znane. Czy jednak wiedziałaś, że możesz dodać go do wody, aby zadziałać na organizm nie tylko zewnętrznie ale i od wewnątrz? Skutecznie wyeliminuje on zmęczenie, znacznie zwiększy zapasy energii, a także przyspieszy procesy trawienne oraz „nakręci” metabolizm. Wskazówka: aby dobrze połączyć ze sobą składniki warto użyć blendera i miksować je przez kilkanaście sekund.

1 szklanka wody
2 łyżki stołowe soku z cytryny
2 łyżki stołowe żelu aloesowego

alcohol-bar-party-cocktail

4. Ogórek z cytryną – to świetny zastrzyk wzmocnienia dla układu odpornościowego i równoczesne „wymiatanie” z niego szkodliwych, toksycznych substancji. Ogórek posiada właściwości przeciwzapalne oraz pozwala utrzymać wewnętrzne nawilżenie organizmu. Mięta nadaje całości słodkiego posmaku (bez użycia cukru!) i pomaga w procesach trawiennych. Ta woda detox najlepiej działa po odstaniu całej nocy w lodówce.

8 szklanek wody
1 świeży, zielony ogórek w plasterkach
1 cytryna w plasterkach
10 listków świeżej mięty

5. Zdrowy spalacz tłuszczu – składniki zawarte w tej wodzie detox zadziałają na organizm wielopłaszczyznowo. Nie tylko poprawiają metabolizm, przyspieszają usuwanie zbędnych składników przemiany materii, ale również skutecznie ograniczają apetyt (dzięki zawartości cynamonu). Na szczególną uwagę zasługują także korzyści, które niesie ze sobą regularne stosowanie octu jabłkowego – zwłaszcza wewnętrznie! Wskazówka: wszystkie elementy przepisu z wyjątkiem jabłka połącz ze sobą miksując za pomocą blendera, a świeże plasterki owocu dodaj przed podaniem napoju.

300 ml wody
1-2 łyżki stołowe octu jabłkowego
1 łyżka stołowa soku z cytryny
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki stewii lub innego słodzika
1/2 jabłka w plasterkach

6. Truskawkowa woda witaminowa – ta z kolei pozwala nie tylko utrzymać odpowiedni poziom wewnętrznego nawodnienia, ale także (a może przede wszystkim) bardzo korzystnie wpływa na stan cery. Zawiera wiele cennych witamin oraz antyoksydantów i składników przeciwzapalnych. Przed podaniem przechowuj przez kilka godzin w lodówce dla uwolnienia smaku.

1 szklanka truskawek w ćwiartkach
2 szklanki rozdrobnionego arbuza
2 gałązki świeżego rozmarynu
szczypta soli
1 dzbanek wody

7. Odnawiająca woda detox – wpływa pozytywnie na przemianę materii przyspieszając metabolizm, pomaga efektywnie spalić tłuszcz i wypłukać z organizmu nadmiar szkodliwych toksyn, które sprawiają, że czujemy wewnętrzne osłabienie. Najlepiej smakuje po odstaniu kilka godzin w lodówce.

1 duży dzbanek wody
1 obrany, rozdrobniony grejpfrut
1 świeży, zielony ogórek w plasterkach
1 gruszka w plasterkach
kilka listków świeżej mięty
opcjonalnie: plastry cytryny, plastry limonki, żurawina, jagody

water-drink-fresh-lemons

8. Jabłuszko z cynamonem – wpływa korzystnie na procesy odchudzania, dzięki właściwościom przyspieszającym metabolizm. Umieść w lodówce na co najmniej godzinę przed podaniem. Wskazówka: jeśli wolisz mocniejszy smak, dodaj więcej cynamonu i/lub plasterków jabłka.

1 laska cynamonu
1 jabłko w plasterkach
1 dzbanek wody

9. Detox na owocowo – doskonała opcja nie tylko na lato. Kiwi posiada cenne witaminy A oraz E, które pozwalają na pozbywanie się z organizmu szkodliwych wolnych rodników, a także pomaga wydalić szkodliwe toksyny z jelita grubego. Truskawki wpływają pozytywnie na wygląd skóry, posiadają właściwości przeciwstarzeniowe (anty-aging) oraz skutecznie walczą z kancerogenami (czynnikami rakotwórczymi).

2 l wody
2 kiwi w plasterkach
4-5 truskawek w ćwiartkach
opcjonalnie kilka listków świeżej mięty

10. Wyszczuplająca woda detox – ogórki w połączeniu z resztą składników działają tutaj moczopędnie, dzięki czemu przyspieszają wypłukiwanie z organizmu szkodliwych toksyn. Cytryna i limonka wzmacniają jego działanie, a grejpfrut to wspaniały, naturalny spalacz tłuszczu. Dla uzyskania oczekiwanych rezultatów należy wypić codziennie conajmniej 1/2 litra. Przed podaniem umieścić na kilka godzin w lodówce.

2,3 l wody
1/2 grejpfruta w plasterkach
1/2 świeżego, zielonego ogórka w plastrach
1/2 cytryny w plasterkach
1/2 limonki w plasterkach
3-4 lisków świeżej mięty

Mimo, że nigdy nie byłam fanką picia wody, a już na pewno nie w zalecanych ilościach to ulubione dodatki pozwoliły mi przemóc niepochlebne zwyczaje i w końcu zrobić coś z odwodnionym organizmem. Nauczona własnym przykładem szczerze polecam Wam wypróbowanie chociaż kilku przepisów z tej lub poprzedniej części, a nawet połączenie ich dla znalezienia ideału pod względem walorów smakowych i właściwości. Jakie są Wasze ulubione typy? A może zechcecie podzielić się swoimi pomysłami?

facebooktwitterpinteresttumblr