Dziś szybka porada, a raczej krótki schemat, który pomoże Wam w ciągu zaledwie ośmiu tygodni przejść od marszu do 30 minut ciągłego biegu. Plan zdecydowanie polecam osobom początkującym (zaawansowani biegacze w takim samym okresie potrafią przejść od minuty do nawet godziny nieprzerwanego biegu). Jeżeli macie ochotę spróbować swoich sił, to zachęcam do wydrukowania i zaznaczania postępów! …
Archiwum: sierpień 2016
A to feler… westchnął seler – czyli dlaczego warto go jeść! Cz. II
Magdalena Półtorak 21. 08. 2016Seler jest rośliną stosunkowo starą – historia pokazuje, że po raz pierwszy znaleziono je jeszcze przed naszą erą, około 1320 roku – w grobowcu faraona Tutanchamona. W starożytnej Grecji liście tego warzywa były używane do tworzenia girland na uroczystości pogrzebowe za zmarłych oraz jako wieńce i korony ofiarowane zwycięzcom bitew. W przeszłości seler jako roślina jadalna …
A to feler… westchnął seler – czyli dlaczego warto go jeść! Cz. I
Magdalena Półtorak 15. 08. 2016Seler, z łaciny Apium graveoles – jest rośliną należącą do rodziny selerowatych. Włączenie go do diety niesie ze sobą wiele korzyści, zaczynając od tego że jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i korzystnych enzymów, ponadto zawiera bogactwo witamin i minerałów takich jak witamina C, K, B6, kwas foliowy czy potas. W medycynie ludowej już wiele wieków temu …