Archiwum: Listopad 2015

Szybka porada: chińskie zioła w walce z lękami i niepokojem.

    30. 11. 2015

photo-1424772684780-a05a720ff374

Istnieje wiele ziół używanych w leczeniu lęku, ale nie wszystkie są wykorzystywane w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jeśli planujecie dodać takie zioła do swojej codziennej diety, powinniście sprawdzić, czy nie wchodzą one w ewentualne interakcje z lekami, jakie przyjmujecie, gdyż mogą wpływać na ich działanie, zwłaszcza tych na receptę. Wybierając jakiekolwiek suplementy lub herbaty ziołowe należy stosować się do wskazanej …

Czytaj dalej

komentarze: 2

8 pomysłów na wykorzystanie awokado, których nie znaliście!

    29. 11. 2015

avocado_spread_513278

Awokado jest jednym z niewielu produktów, co do którego pozytywnych właściwości odżywczych wszyscy dietetycy są zgodni. Owoc ten zawiera w swoim składzie ponad 20 witamin, minerałów i innych przydatnych dla organizmu składników. Najbardziej znane jako bogate źródło tłuszczów jednonienasyconych, idealnych w zapobieganiu chorobom serca i układu krwionośnego. Przygotowałam zestawienie pomysłów, na wykorzystanie awokado, których najprawdopodobniej …

Czytaj dalej

komentarze: 18

Jakie smoothie przed treningiem? Koktajle z efektem „glow”!

    26. 11. 2015

morning-breakfast-orange-juice

Oto pięć świetnych smoothie, które zwiększą Twoją energię podczas treningu oraz odżywią skórę dzięki całej masie przeciwutleniaczy i składników odżywczych – emanuj zdrowym „glow” także po wyczerpujących ćwiczeniach. Będą się one wspaniale sprawdzać, jako posiłek przedtreningowy! Każdy z nich to zbilansowana mieszanka składników odżywczych – dodatkowo możecie posypać je dodatkami, takimi jak jagody goji, morwy czy naturalne kakao. Warto wypić je …

Czytaj dalej

komentarze: 12

Zdrowe, ekspresowe przekąski z jabłka w nowej odsłonie.

    25. 11. 2015

coffee-smartphone-working-technology

Czy lekarze mają rację mówiąc, że jedno jabłko dziennie faktycznie może uchronić nas od chorób? Z pewnością możemy powiedzieć, że przyczyniają się do wzbogacania naszej diety w cenne polifenole i błonnik pokarmowy. Kluczową substancją czynną pochodzenia roślinnego (phytonutrient) w jabłkach jest kwercetyna, zawarta w skórce, stosowana w preparatach na alergię (wykazuje działanie przeciwalergiczne i przeciwzapalne, hamuje …

Czytaj dalej

komentarze: 18

Przepis na dziś: Brownie z czerwonej fasoli bez mąki (i cukru).

    24. 11. 2015

Składniki

Zapraszam na wpis dla łasuchów, a mianowicie przepis, który mam nadzieję zapoczątkuje u mnie serię wpisów, w których będę się chciała podzielić z Wami pomysłami na śniadania, obiady, kolacje oraz desery. Nie tylko własnego autorstwa, ale także innych twórców, którzy zainspirowali mnie do tego, aby ruszyć się do kuchni i przygotować coś całkiem nowego. Dziś będzie to …

Czytaj dalej

komentarze: 35