Archiwum: Wrzesień 2015

5 pysznych przekąsek, które możesz zjeść wszędzie! Część I.

    30. 09. 2015


Dziś mam dla Was pierwszą porcję szybkich i prostych przekąsek, które pozwolą na zaspokojenie potrzeby wrzucenia na ruszt czegoś niezdrowego, jak chipsy czy krakersy. Taką mieszankę możecie mieć zawsze przy sobie w szczelnie zamkniętym pojemniku, który będzie chronić ją przed wilgocią. A zatem, bon appétit! 1. Pięcioskładnikowy, waniliowy mix kokosowo-orzechowy 340 g niesłodzonych płatków kokosowych …

Czytaj dalej

brak komentarzy.

10 najbardziej znanych mitów na temat ćwiczeń.

    29. 09. 2015


Joseph Goebbels powiedział kiedyś, że kłamstwo powtórzone 1000 razy staje się prawdą. Podobnie jest z najbardziej znanymi z mitów na temat ćwiczeń. Niestety, przekazywane sobie na siłowni, basenie czy w innym miejscu ćwiczeń teorie i twierdzenia bardzo często nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Poniżej kilka najczęściej słyszanych przeze mnie przykładów, które zdecydowanie mijają się …

Czytaj dalej

komentarze 2

Piątkowe DIY: inspirujące cytaty do wydrukowania.

    25. 09. 2015


W ostatnim czasie niezwykle popularne stały się obrazki DIY, które można wydrukować i włożyć w ramkę. Nie ukrywam, że ten pomysł przypadł mi do gustu i wykorzystuję go w swoich wnętrzach. Szczególnie podobają mi się czarno-białe cytaty umieszczone w monochromatycznej oprawie. Pasują dosłownie wszędzie – można je zarówno zawiesić na ścianie jak i postawić na biuru, czy …

Czytaj dalej

brak komentarzy.

25 przepisów na szybkie koktajle z trzech składników!

    22. 09. 2015


Ochota na koktajl zawsze przychodzi znienacka… a czas od pomysłu do wykonania zwykle upływa na rozważaniu, jakie składniki połączyć, żeby wyszło z tego coś dobrego. Postanowiłam więc podzielić się z Wami swoimi ulubionymi zestawami z jedynie trzech składników. Wystarczy zatem blender lub mikser, kilkanaście sekund i macie przed sobą pyszną i szybką przekąskę. Poniżej podzieliłam smoothie na kilka grup, …

Czytaj dalej

brak komentarzy.

6 sposobów na motywację: poranny trening!

    21. 09. 2015


Jeżeli poranne wstawanie z łóżka jest katorgą, a o ćwiczeniach nie chcecie nawet słyszeć, to mam dla Was kilka rad, które mam nadzieję pozwolą na walkę z lenistwem. Oczywiste jest to, że wypoczynek i dobry sen są ważną częścią codziennego funkcjonowania, ale aktywność fizyczna zwłaszcza ta zainicjowana rano pozytywnie wpływa na resztę dnia, ożywia ciało, odświeża umysł …

Czytaj dalej

brak komentarzy.